Постоянное чувство голода: как избавиться или обмануть это чувство. Способы
Предлагаем вам 10 советов:
1. Перед приемом пищи надо выпить стакан минеральной воды или томатного сока. И вы обязательно съедите на 30% меньше еды.
3. Кушайте из тарелки, которая меньше вашей обычной. Визуально порция будет казаться больше.
4. Тщательно разжевывайте пищу и ешьте медленно.
5. Правильно размещайте в холодильнике продукты – на видном месте должны лежать только диетические.
6. На обед ешьте салат из овощей. Клетчатка поможет быстро насытить организм.
7. Перейдите на 5-ти разовый режим приема пищи. Порции должны быть низкокалорийными и небольшими.
8. Когда дождаться обеда особенно тяжело, съешьте конфету. Углеводы хорошо нейтрализуют чувство голода.
9. Никогда не ходите в магазин голодными и не ешьте перед телевизором, так вы не сможете себя контролировать.
10. Займитесь физическими упражнениями, они смогут отвлечь вас от постоянного чувства голода.
Обсуждение закрыто.