Что нельзя есть на завтрак. Список не самых полезных продуктов
Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов.
Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и гастрит. Предлагаем узнать, что это за продукты, чтобы быть всегда начеку.
![Что нельзя есть на завтрак. Список не самых полезных продуктов Что нельзя есть на завтрак. Список не самых полезных продуктов](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u29/photo7C0C/20286770284-0/original.jpg?resize=782%2C469)
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u16/photo3B34/20732915982-0/original.jpg)
1. Цитрусовые
Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, могут провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому перед тем, как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u29/photo7FF1/20179061680-0/original.jpg)
2. Бананы
Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u28/photo3D41/20509843133-0/original.jpg)
3. Сырые овощи
Сырые овощи содержат кислоты, которые в считаные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста могут принести немало проблем людям с плохим пищеварением.
Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты способствуют образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u16/photoD4B3/20955988831-0/original.jpg)
4. Йогурт
Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин.
Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредны с утра, сколько бесполезны, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u19/photoF549/20402134529-0/original.jpg)
5. Сладкий картофель
Этот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u29/photoBE57/20517498774-0/original.jpg)
6. Холодные напитки
Говорят, что полезно выпивать утром натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды с утра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника.
К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые с утра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u28/photo7117/20071353076-0/original.jpg)
7. Сладости
Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат — возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u16/photo2B94/20625207378-0/original.jpg)
8. Кофе
Многие не представляют свое утро без чашечки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если перед этим не выпьют черный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своем здоровье и отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита.
Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u28/photo9A9A/20294425925-0/original.jpg)
9. Красное мясо
Это довольно тяжелый продукт, особенно с утра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u19/photo6777/20848280227-0/original.jpg)
10. Быстрые завтраки
Хоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог — повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u19/photoEF20/20740571623-0/original.jpg)
11. Бутерброды с колбасой
В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых — вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток.
Особенно вредны такие бутерброды утром натощак, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.
![Продукты, которые нельзя есть на завтрак Продукты, которые нельзя есть на завтрак](https://i0.wp.com/mtdata.ru/u29/photo993C/20963644472-0/original.jpg)
12. Чеснок
Лучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.
Обсуждение закрыто.