Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Вред курения: как его снизить. Способы, уменьшающие последствия

Вред курения: как его снизить. Способы, уменьшающие последствия

 

После 5 лет курения, как правило, развивается кашель курильщика, который особенно докучает по утрам. На самом деле, такой кашель полезен — благодаря ему легкие очищаются от вредных веществ. Процесс избавления от кашля можно также ускорить, если ввести в рацион надлежащие продукты питания и напитки.

Кашель курильщика — что значит и чем полезен

Лучший способ избавиться от такого кашля, это конечно же бросить курить. Иногда достаточно двух-трех месяцев воздержания от сигарет, чтобы почувствовать значительные улучшения.

Существуют общие рекомендации для курильщиков. Например, употреблять больше острой еды, так как она помогает уменьшить отечность дыхательной системы, и освобождает ткани легких от чужеродных веществ. Вместе с отказом от вредной привычки, хорошо бы внести некоторые изменения в режим питания. Определенные продукты помогут провести детоксикацию организма, приведя в порядок не только легкие, но и другие органы, которые поддавались разрушительному воздействию дыма.

 

Химия в сигаретах

Часто обычный кашель является предшественником более серьезных проблем, таких как хроническое обструктивное заболевание легких или рак. Если вы бросили курить, провели детоксикацию организма и по прошествии нескольких месяцев кашель продолжается, обратитесь к врачу, чтобы обезопасить себя от серьезных болезней. Даже рак легких, выявленный на ранних стадиях, поддается лечению! Рассмотрим, какие полезные привычки нужно в себе развивать, чтобы минимизировать вред курения.

Как минимизировать последствия курения

 

Не пытайтесь подавлять кашель при курении

Важно понимать, что ни в коем случае нельзя успокаивать кашель курильщика. Если принимать препараты, сдерживающие такой кашель, вредные вещества в еще большей концентрации будут скапливаться в легких.

Больше свежих продуктов для уменьшения последствий курения

Также следует избегать в своем рационе полуфабрикатов и обработанных продуктов. Надо понимать, что не так-то просто сохранить здоровье легких и организма в целом, продолжая курить. У курящих иммунитет слабее, и они более подвержены респираторным заболеваниям.

Поэтому витамин С крайне необходим в рационе питания для максимального эффекта. Свежая клубника, цитрусовые, яблоки, разные виды капусты, зеленые листовые овощи, плюс цельнозерновые крупы, орехи, нерафинированные растительные масла, мед, бобовые — все это должно обязательно входить в меню.

Вместе с этим, следует ограничить или исключить все продукты, содержащие рафинированный сахар, сладости, мясо, консервированные продукты, маргарин, рафинированные масла, белую муку, полуфабрикаты.

Легкие курильщика

Загрузка...

Свежевыжатые соки для минимизации вреда от курения

Свежевыжатые соки в рационе станут отличными помощниками в очищении организма от последствий курения. Можно делать разгрузочные дни на овощных и фруктовых соках. Например, утром выпить воду с соком лимона, позже грейпфрутовый сок или сок ананаса, далее можно сделать морковный сок, с добавлением свекольного сока, и так далее.

Полезно использовать зеленые овощи, так как они богаты хлорофиллом, и апельсины, которые являются мощными антиоксидантами. Идеально продержаться на такой диете три дня. Если чувство голода слишком сильное, можно на обед приготовить рис или просо и овощной салат. Для лучшего эффекта и самочувствия принимайте имбирные ванные по 20 минут. Также поможет эфирное масло эвкалипта, которое можно использовать в аромалампе или просто вдыхать из флакончика.

Морковный сок уберет кашель курильщика

Хорошо каждый день выпивать стакан морковного сока, который прекрасно работает с любыми видами кашля.

Лимон и мед улучшит состояние легких при курении

Сочетание меда и лимона отлично сказывается на состоянии легких, благодаря витамину С в том числе. Можно делать медово-лимонную воду, а можно смешать целый лимон (выбрав предварительно косточки) с медом, и принимать такую микстуру три раза в день по чайной ложке.

Лук растворяет слизь в легких, если вы курите

Лук облегчает кашель, растворяет слизь, и борется с вирусами и бактериями. Хорошо употреблять лук в сыром виде как можно чаще, добавляя его в салаты. Также стоит попробовать старинный рецепт чудодействующего настоя против заболеваний дыхательных путей.

Имбирь для очищения легких от последствий курения

Имбирный чай — прекрасное средство для детоксикации всего организма. В частности, он на ура справляется с очищением легких от токсичных веществ. Можно использовать как свежий имбирь, так и порошок, который можно купить в отделе специй любого супермаркета.

Возможно, не стоит ждать чудесного момента, когда вы все-таки бросите курить? И уже сейчас начинать вести более здоровый образ жизни. Может быть, применяя рекомендации из этой статьи, вам в будущем будет легче и проще избавиться от пагубной привычки. Берегите себя и будьте здоровы.

 

Источник  foodformyhealth.com

Комментарии отключены.

Mission News Theme от Compete Themes.