Как перестать стесняться. Простые способы

Стеснительность реально портит вашу жизнь. Вы хотите пригласить парня на свидание, спросить у босса о повышении, пожаловаться, что вас обсчитали в кафе. Но в итоге вы молчите. На свидание не идете, повышение не получаете и платите по чужому счету. До каких пор это будет продолжаться?

Победить стеснительность реально непросто. Это очень приставучая черта характера, от которой тяжело избавиться. Но делать с ней что-то нужно. Стеснительные люди кажутся более уязвимыми. С их мнением окружающие мало считаются. Это приводит к затяжным депрессиям и даже нервным срывам.

Вот 5 советов, которые помогут вам победить стеснительность и начать жить по-новому. Учтите, что вам потребуется колоссальная сила воли. Но усилия того стоят. В конце концов, вы избавитесь от стеснительности и станете уверенным в себе человеком.

1. Говорите себе, что вы не стесняетесь. Самовнушение проделывает огромную психологическую работу. Оно убеждает нас в том, что мы уверенны в себе, ничего не боимся, готовы отстаивать свою точку зрения. Каждое утро начинайте с небольшой мотивационной речи. Она подарит вам уверенность в себе. Можно сказать, что самовнушение чем-то похоже на молитву. Человек настраивает свой дух на определенный лад.

2. Перестаньте себя критиковать. Иногда человек просто поедом себя ест. Его ничего не устраивает в своей внешности, фигуре, укладе жизни. Кажется, все окружающие думают, что он неудачник. Пора открыть один секрет: в большинстве случаев окружающим все равно. Если вы думаете, что все только и говорят о вашей неудачной жизни, то сильно ошибаетесь. Люди больше обеспокоены собой. Им все равно, толстый вы или худой, успешный или нет. Поэтому успокойтесь и перестаньте загонять себя под стандарты.

3. Дышите глубже. Когда мы чувствуем себя стесненными, наше дыхание неосознанно становится прерывистым. Мы дышим часто и прерывисто. Как только вы чувствуете стеснение, дышите глубоко. Так мозг получит сигнал, что все хорошо, опасности нет. Это очень хороший прием, когда вы стесняетесь выступать перед аудиторией. Просто сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, и ваше стеснение уйдет.

4. Предлагайте другим свою помощь. Чтобы сломать стену стеснительности между вами и окружающими, психологи предлагают как можно чаще предлагать свою помощь. Так вы сможете чаще общаться с людьми, научитесь с ними взаимодействовать. Вдобавок окружающие будут вас благодарить за оказанную помощь, а это здорово подымает самооценку.

5. Не пытайтесь подражать. Да, вы вот такой человек. Другого подобного во всем мире нет. И в этом заключается ваша ценность. Не стоит слепо подражать людям. Есть вероятность, что вы выберете ложную ролевую модель. Да, у вас может быть идеал. Но не стоит слепо его копировать. Не стесняйтесь жить так, как вам хочется. И поменьше заморачивайтесь над тем, что о вас думают окружающие. Гораздо важнее то, что вы сами о себе думаете.