Осознанный сон — что это и как в него попасть? Техника: войти в сновидение
Чтобы попасть в осознанный сон, потребуется много практики. Обычные сны видят все люди, но попасть именно в осознанное сновидение может далеко не каждый. Иногда случается так, что люди, не прибегая ни к каким практикам, попадают в осознанный сон, но это происходит крайне редко.
Что такое осознанный сон
Во время осознанного сновидения сознание человека меняется, позволяя управлять действиями во сне и тем самым реализовать свои желания и потребности.
С помощью осознанного сна можно менять свое состояние не только на психологическом уровне, но и на физическом.
Даже психологи признали осознанный сон как реальность, которая помогает человеку управлять своими эмоциями и психическим состоянием. Такое состояние позволяет менять характер снов и их содержание. Просыпаясь после такого сновидения, человек может его не помнить, но ощущать на себе физический и духовный прилив сил, тягу к действиям и хорошее настроение.
Как попасть в осознанный сон
1. Медитация. Одной из самых эффективных практик является медитация. Лучше всего медитировать перед сном. Если делать это регулярно, то для того, чтобы войти в осознанный сон, больше не понадобится ни одна другая практика.
2. Долгий сон. Если отводить для сна всего несколько часов в сутки, то вряд ли можно достичь осознанности в сновидениях. По словам практиков, чем дольше человек спит, тем больше вероятность попасть в осознанный сон. Конечно, в наше время далеко не каждый может позволить себе спать долго, но для эффекта необходимо проспать хотя бы 10-12 часов.
3. Установки. Данный метод также очень эффективен и очень прост. Чтобы увидеть осознанное сновидение, необходимо перед сном давать себе установки, а самое главное — представлять то, что вы хотите увидеть во сне.
В течение дня также можно заниматься своими делами, но постоянно представлять, что на данный момент вы находитесь во сне. В конце концов вы сможете запрограммировать свой мозг и во время сна впадете в осознанное сновидение.
4. Запоминание снов. Очень важно анализировать и запоминать каждый свой сон. Поначалу это может быть трудно, но со временем вы заметите, что все чаще начали запоминать свои сны. Удивительно, но такой метод помогает запоминать не только последний сон, который вам снился, но и все предыдущие, которых может быть много в течение всего процесса сна. Данный метод впоследствии поможет научиться входить в осознанный сон и управлять им.
Обсуждение закрыто.