Сложный период в жизни: что делать и как это преодолеть

Вы этого не ожидали. Вы не приглашали эти трудности в свою жизнь. Вы их не заслужили. Но, тем не менее, вы переживаете тяжелые времена. Вы чувствуете эмоциональную боль и дискомфорт. Ваше душевное равновесие мощно нарушено. Вы ощущаете собственное бессилие и апатию. Независимо от того, что произошло, насколько вам тяжело и больно, у вас все еще есть выбор, когда и как собрать себя заново по кусочкам и начать жить своей жизнью. Жизнь, которую определяете вы, а не внешние обстоятельства.

● Закройте свои уши. Не слушайте, что другие люди говорят о вас. По сути, это сплетни, а они ничего хорошего не несут. Если близкие и знакомые люди не предлагают вам конструктивную обратную связь, вы можете игнорировать то, что они говорят вам в глаза и тем более за вашей спиной.

● Закройте свой рот. Не страдайте и не стоните во всеуслышание о своих проблемах. Естественно, что вы хотите выговориться друзьям и получить их поддержку, однако всё же чувствуйте границы. Чем чаще вы рассказываете о трудностях, неудачах, проблемах и битвах, тем больше вы зазываете их в свою жизнь. Сосредоточив внимание на плохом опыте, вы не позволяете своему мозгу мыслить позитивно, а также видеть и использовать возможности.

● Сосредоточьтесь на позитиве. Независимо ни от чего, в вашей жизни всегда есть что-то позитивное. Что это? Зафиксируйте такой позитив. Составьте список из десятка хороших аспектов, даже если они совсем маленькие.

● Спланируйте свою жизнь. Куда вы хотите двигаться дальше? Просто потому, что вы проходите через период боли или неудачи, не значит, что вы обречены или застряли в этом периоде навсегда. Что дальше?

● Запишите свои мечты. Большие, маленькие, простые и сложные, возможные или, казалось бы, невозможные, мечты – это топливо для разума, которым его нужно постоянно заправлять. Составьте список своих мечтаний.

● Определите свои цели. Начните с малого. Встаньте с постели. Уберите её. Сделайте какую-нибудь самую незначительную мелочь, которая приведет вас в конечном итоге к реализации ваших целей. Главное – начните!

● Оставайтесь сфокусированными. Так легко отвлекаться на разные вебсайты, прокручивать Twitter, любоваться «идеальной жизнью» других людей на Facebook. Лучше сосредоточьтесь на том, чего желает ваше сердце.

● Посмотрите на свой неприятный опыт как на возможность для обучения и роста. Шутки в сторону. Это действительно делает вас намного сильнее. Если вы хотите стать сильнее, конечно же. Это верно в любой ситуации.

● Смейтесь больше. Вы заслуживаете счастливых моментов, чтобы наслаждаться жизнью и «подключаться» к вашему внутреннему источнику радости. Всегда улыбайтесь и смейтесь.

● В результате всё будет хорошо. Помните это! Страхи, заботы, боль рано или поздно исчезают. Вы приходите к выводу, что всё то плохое, чего вы ожидали, так и не наступило. Жизнь всё сама логично расставляет на свои места.