Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер поделился удивительным открытием, связанным со стройностью и долгой активной жизнью.
Многолетние путешествия по уникальным "голубым зонам" Земли и наблюдения за их обитателями выявили важный объединяющий принцип: столетние жители практически никогда не перекусывают между основными трапезами.
— Наше исследование четко показало ключевую особенность: у долгожителей был обильный завтрак, умеренный обед и совсем легкий ужин. Их пищеварение отдыхало не менее 14 часов ежедневно, — подчеркнул Бюттнер.
Ученый обратил внимание на контраст с распространенными рекомендациями диетологов, которые часто акцентируют увеличение белков, клетчатки или прием специальных добавок.
По мнению Бюттнера, фундаментом здоровья и бодрости служат стабильный график питания и сознательный отказ от промежуточных перекусов.
Мудрость столетий: Простые Истины Долгой Жизни
Британка Маргарет Харт, победившая серьезное заболевание, с юмором ответила на вопрос о своем секрете долголетия, предложив просто "продолжать дышать".
Другая жительница Великобритании, Джоан Кларк, отметившая 106-й день рождения, видит причину своего активного долголетия в неизменном позитивном взгляде на мир и радости жизни.
Источник: vm.ru
