С приходом зимних холодов хочется проводить на свежем воздухе больше времени, однако важно помнить о необходимости заботиться о здоровье. Специалисты Красногорской больницы подчёркивают, что прогулки без шапки могут привести к неприятным последствиям для самочувствия. Несмотря на бодрящий морозный воздух, отсутствие головного убора зачастую становится причиной головных болей и может поспособствовать развитию отита.
Почему важна защита головы зимой?
Эксперты подчёркивают, что зимой на улице особенно высока вероятность сосудистых спазмов в области головы и шеи. Это может сопровождаться головокружением, вспышками головной боли или даже скачками артериального давления — особенно у людей с повышенной чувствительностью к перепадам температуры. Не стоит забывать и о повышенном риске обморожения ушных раковин: при недостаточной защите ушей возрастает вероятность возникновения наружного или среднего отита.
Простуда не появляется из-за самого холода — её причиной служат вирусы. Однако переохлаждение заметно снижает защитные силы организма, ослабляя иммунитет и создавая для вирусов более благоприятную среду. Следствием этого может стать более частое и тяжёлое течение респираторных заболеваний. Чтобы избежать подобных проблем, врачи советуют всегда надевать головной убор и утеплять уши, особенно в морозные и ветреные дни.
Питание и восстановление в зимний период
Врач общей практики напоминает: чтобы поддержать организм зимой и быстрее восстановиться после простуды, важно употреблять достаточно жидкости и придерживаться простого, лёгкого питания. Куриный бульон, знакомый многим с детства, хоть и не считается лекарством от простуды, способен помочь в процессе выздоровления, обеспечивая организм питательными веществами и поддерживая водный баланс.
Регулярные прогулки на свежем воздухе, тёплая одежда, головной убор и правильное питание — залог крепкого здоровья зимой. Врачи рекомендуют не пренебрегать этими простыми, но эффективными советами. Соблюдая эти правила, вы сможете получать удовольствие от зимних прогулок, сохраняя отличное самочувствие и поддерживая крепкий иммунитет на протяжении всего сезона.
Берегите себя, одевайтесь по погоде и заботьтесь о своём здоровье — пусть зима станет для вас временем отличного настроения, новых открытий и позитивных эмоций!
Источник: lenta.ru
