Нерегулярный сон у дошкольников может снижать показатели вербальной памяти.
Ученые установили связь между нестабильным сном у детей дошкольного возраста и снижением вербальной памяти и способностей к визуально-пространственной ориентации. Эти выводы основаны на анализе данных.
В исследовании участвовали 379 детей примерно четырех лет. Их сон фиксировали специальные устройства. Эксперты оценивали колебания времени засыпания, длительности сна и наличие "социального сдвига сна". Дети с менее стабильным сном показывали худшие результаты в тестах на словарный запас и память, даже при достаточной общей продолжительности сна.
При этом исполнительное внимание, ответственное за концентрацию и контроль действий, не страдало от вариативности сна. По мнению ученых, это указывает на избирательное влияние режима сна на разные когнитивные функции.
Авторы подчеркивают важность стабильного сна для развития памяти и речи у детей. Согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, детям 3 до 5 лет нужно спать 10 до 13 часов в сутки. Регулярный режим необходим для оптимального развития и здоровья.
Ранее ученые обнаружили, что кофеин ухудшает качество сна даже при восьмичасовой продолжительности.
Источник: lenta.ru
