Позитивные установки – ключ к личному росту и преодолению сложностей
Фото: russian.rt.com
Екатерина Игонина, ведущий специалист Московской службы психологической помощи населению, отмечает, что устойчивый оптимизм играет решающую роль в жизни каждого человека. По ее словам, естественно испытывать тревогу или сомнения перед новыми жизненными этапами — именно такие моменты позволяют человеку набираться сил, учиться новому и становиться лучше.
В трудных ситуациях Игонина советует создавать себе поддерживающую внутреннюю среду: важно помнить о своих прошлых успехах, анализировать их и делать выводы. Специалист подчеркивает, что постепенный шаг за шагом путь к цели гораздо эффективнее, чем попытки всего достичь сразу. Она рекомендует четко формулировать перед собой реальные задачи и не бояться принимать иностранный опыт и новые навыки.
Особое внимание Екатерина Игонина уделяет переосмыслению негативных мыслей и установок. Она советует заменить внутренние ограничивающие убеждения или самокритику позитивными обещаниями самому себе. Например, вместо категоричного «У меня не получится» лучше сказать себе: «Да, это сложно, но я обязательно преодолею трудности». Такие утверждения формируют уверенность, способствуют развитию стрессоустойчивости и открывают новые горизонты для самореализации.
Как справляться со стрессом: рекомендации экспертов
В продолжение темы психолог Павел Жавнеров, который специализируется на тревожных расстройствах, рассказывает о характерных признаках стресса. По его словам, если при столкновении с новым опытом или раздражающим фактором появляются физические реакции — учащенное сердцебиение, напряжение или чувство усталости, — это может свидетельствовать о внутреннем напряжении и необходимости разобраться в своих чувствах. Жавнеров считает важным прислушиваться к своему состоянию и своевременно обращаться за поддержкой, чтобы сохранить баланс между эмоциями и здоровьем.
Эксперты уверены: работа с собственными установками и открытость позитивному мышлению помогает легче преодолевать сложные жизненные этапы. Своевременная поддержка профессиональных психологов и осознанное отношение к себе — залог гармонии, внутренней стабильности и уверенности в своих силах. Применяя эти советы, вы сможете гораздо легче справляться с ежедневными вызовами, вдохновляться достижениями и строить счастливую, гармоничную жизнь.
