Электронные сигареты не стоит считать безвредной заменой обычным, подчеркнула врач-пульмонолог Надежда Леонидова. Она поделилась действенным подходом к отказу от использования вейпов.
Скрытые угрозы вейпинга
Специалист обратила внимание, что влияние табачного дыма на организм хорошо изучено, в то время как воздействие вейпов на здоровье все еще исследуется. Уже известно, что они способны вызывать опасный Evali-синдром — острое повреждение легких, которое может нести угрозу жизни.
Четкий план для успешного отказа
Доктор Леонидова рекомендует начать с создания конкретной стратегии. Ключевые шаги включают: определение личной мотивации для отказа, назначение точной даты начала, предварительное удаление всех устройств и жидкостей, а также разработку плана действий при возникновении тяги. В такие моменты полезно переключиться на физические упражнения, прогулки или дыхательные практики.
Гибкие подходы и преодоление трудностей
Тактика отказа может быть индивидуальной: как резкий полный отказ, так и постепенное снижение дозы никотина или частоты затяжек. Для уменьшения тяги допустимо, по согласованию с врачом, применение специальных медикаментов. Леонидова уточнила, что пик симптомов отмены обычно приходится на 2-3 день, а затем их интенсивность снижается в течение нескольких недель.
Этот вопрос особенно актуален: известен случай, когда 17-летнему заядлому вейперу врачам пришлось удалить легкое. Хирурги вручили юноше удаленный орган, чтобы мотивировать его навсегда покончить с вредной привычкой.
Источник: lenta.ru
