Домашняя уборка как эффективное средство против сезонной хандры
Фото: russian.rt.com
С приходом осени многие сталкиваются с упадком сил, снижением настроения и апатией. Новое исследование показало, что каждый третий россиянин (34%) выбирает уборку и организацию пространства в доме в качестве одного из лучших способов справиться с осенней хандрой. Очистка квартиры, сортировка вещей и даже незначительные бытовые дела позволяют людям почувствовать контроль над собой и своей жизнью, что особенно важно в переменчивую пору года.
Еще одним популярным способом восстановления душевного равновесия стала готовка — 29% опрошенных отмечают, что приготовление пищи и создание новых кулинарных шедевров помогает им взбодриться и вернуть позитивный настрой. А для 37% жителей страны настоящим спасением становятся любимые фильмы, сериалы или смешные ролики — просмотр видео помогает переключиться и дает заряд радости.
Психолог о поддержании настроения и профилактике стресса
Эксперты отмечают увеличение запросов на психологическую помощь именно в осенний период — количество обращений с жалобами на усталость и апатию возрастает на 20–30%. Медицинские психологи подчеркивают, что простые бытовые действия, такие как уборка или приготовление еды, не только помогают снизить уровень тревожности, но и активируют дофаминовую систему мозга. Именно она отвечает за формирование чувства удовлетворения и внутренней гармонии.
Бытовая активность, регулярная организация домашнего пространства, а также любые мелкие привычные дела способны вернуть ощущение контроля и спокойствия, столь необходимых в сезоне перемен. Добавьте к этому творческий подход к приготовлению ужина, время, проведенное за просмотром позитивных фильмов или уютными домашними ритуалами, — и осень перестанет казаться унылой и тяжёлой.
Психологи советуют не бояться осенней грусти: она часто бывает признаком внутренней усталости, с которой легко справиться при помощи простых, но эффективных действий в быту. Главное — пробовать новые форматы отдыха и заботиться о себе, позволяя домашним ритуалам стать источником радости и позитивной энергии в любой сезон.
