Ученые открыли простой ключ к профилактике диабета
Фото: gazeta.ru
Всего два с половиной часа физической активности еженедельно способны существенно снизить вероятность перехода преддиабета в полноценный диабет второго типа. Это подтвердили результаты исследования, проведенного в Колумбии.
Доказанная эффективность активного образа жизни
В проекте участвовали 130 взрослых пациентов реферального центра в Кали (2019-2023 гг.), изначально имевших показатель гликированного гемоглобина (HbA1c) в среднем 5.9%. Это пограничное состояние между нормой (4.8–5.9%) и явным заболеванием.
Участники с избыточным весом получили программу с целью снижения массы на 7%. Рацион формировался индивидуально, а уровень нагрузок объективно оценивался по международному опроснику IPAQ, фиксирующему все виды активности (ходьба, спорт, работа).
150 минут в неделю для здоровья – рецепт успеха
Год спустя у 64,6% сохранялось преддиабетическое состояние, у 21,5% показатели пришли в норму, а у 13,8% развился диабет 2 типа. Исследователи установили впечатляющую закономерность: те, кто уделял физнагрузкам более 150 минут еженедельно, повышали свои шансы на нормализацию сахара крови в 4 раза!
Ученые подчеркнули: "Несмотря на то, что нездоровые привычки — основной фактор риска, грамотное питание и регулярные движения удивительно эффективно защищают от опасных метаболических сбоев".
Напомним, что научные поиски в области борьбы с диабетом также включают биотехнологии, например, 3D-печать клеток.
